Promenade pédestre sur les rives de la rivière Paiva, et vous pouvez commencer le parcours à Espiunca ou Areinho. Le parcours comprend une distance de 8 kilomètres. À certaines périodes de l'année, il est également possible de participer à des activités radicales.

Este percurso tem início e chegada no Parque de Campismo, com 12 km em circuito.

La difficulté de cet itinéraire est moyen\/élevé, de départ et d'arrivée dans le village de Merujal, dans la Serra da Freita. Cet itinéraire circulaire a la distance d'environ 28 km et prend 6 h 00.

Ce cours donne le village de Regoufe. Ruelles et monuments à découvrir, dans un sentier nature environnante qui a la distance de 4 km.

Deixe o carro na entrada da aldeia de Regoufe e embarque neste percurso pedestre de baixo nível de dificuldade. Tem 4.5 km de distância, por entre caminhos rurais.

Petit parcours pédestre, environ 6 km, traversé par des sentiers de montagne. La longueur de la voie près de deux heures et le degré de Difficulté est moyen ou faible. Suivre les marques rouges et jaunes et appréciez le contact avec la nature.

Ce cours dure un an et demi, 3:0 et empruntent des parcours très sinueux. Mises en chantier dans le parc de loisirs en face du camping de Merujal, par un sentier qui mène à Mizarela. Après beaucoup de marche village da Mizarela et reprendre le chemin de pic-nic parc et le camping, pour revenir au début.

Cet itinéraire a niveau de Difficulté élevé. Commence à Largo da Aldeia de Rio de Frades et finit par la carrière de Tebilhão mills. A la distance de 6 km au total et environ 3:0.

Este percurso tem inicia e termina junta à Igreja de Janarde. É de nível médio, com a distância de 3 km (ida e volta) em cerca de uma hora.

Le départ et l'arrivée de cette route sont faites dans la chapelle de Santa Maria del Monte. Itinéraire l'est petite, avec 13,3 km à parcourir, en 3:0. Passe dans le da serra Freita, accompagne la vallée et la rivière Urtigosa, le village de Ameixieira, entre autres.